Activités proposées

 

Ball-silhouette

Cours de gym qui utilise de gros ballon de 45  cm de diamètre ainsi que des ballons pailles (plus petit) qui permettent de solliciter les muscles en profondeur par la recherche de l’équilibre.

Cardio-minceur

Cours cardio-vasculaire qui utilise un step (une petite marche) que l’on monte et descend sur un  rythme rapide permettant une bonne dépense calorique et une bonne sensation de défoulement.

Body-sculpt

Une silhouette de rêve grâce à l’efficacité d’une paire d’haltère.

C.A.F (cuisses-abdos-fessiers)

Appelés aussi fitness abdo, ces programmes d’exercices musculaires qui raffermissent exclusivement mais intensément les cuisses, les abdominaux, et les fessiers.

Remodelage corporel

Un programme d’exercices astucieux pour raffermir son corps, le redessiner, et le tonifier afin d’obtenir une belle ligne.

Retour au sport

Pour les personnes désirant se remettre à une activité physique qu’elles n’ont plus pratiquées depuis de nombreuses années.

Spécial dos

Cours basé sur l’assouplissement et le renforcement de l’ensemble des muscles qui entoure la colonne vertébrale pour lui constituer une gaine.
Zones concernées : les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les lombaires et les dorsaux..

Gym seniors

Cours de gymnastique qui utilise un ensemble d’exercices simples concrets et facilement accessibles pour le bien-être général des séniors. permettant d’améliorer l’endurance, la force, la mobilité mais aussi les repères dans l’espace, les déplacements, et l’équilibre..

Body-barre

Concept de musculation  efficace et global, cours de renforcement musculaire avec barres et disques (poids).
Les modules de travail sont composés d’enchaînement d’exercices d’endurance musculaire, mélangeant différents types de contractions.

Post natal fitness

Remise en forme après les séances de kinésithérapeute, sur des zones ciblées telles que, le ventre, la taille, les hanches, les fessiers, la poitrine.

Méthode Pilates

Le pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.

Stretching Relaxation

Exercices d’assouplissement et d’étirement tout en douceur, en utilisant de la musique relaxante pour obtenir un corps souple, conserver une bonne mobilité articulaire, permet d’éviter les tendinites et les blessures .

Aquagym

Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse.

  • La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente.
  • Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, vous règlez vous-même votre charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement.
    Familiarisation avec l’eau en cas de phobie aquatique.

Yoga

Inspiré de l’Ashtanga yoga et du flow Vinyasa yoga, je vous propose un yoga dynamique qui repose sur une séquence de postures formant un ensemble complet dédié aux bienfaits du corps et de l’esprit. Le principe énergétique de cette pratique repose sur un type de respiration qu’on appelle le souffle du conquérant,: ( Ujjai.)

 

 

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