Le mal de dos

Le mal de dos trouve le plus souvent ses origines sur 3 axes. Le stress de la vie de tous les jours (travail, famille, circulation …), les différentes postures de la vie quotidienne (au bureau, port de charges, station debout prolongée …) mais aussi sur des faiblesses musculaires (tonicité, gainage, respiration …).

Ma méthode pour combattre ce mal qui touche près de 3 personnes sur 4 se décompose en 3 axes :

• Le renforcement ciblé des muscles antérieurs de la paroi abdominale (grand droit, obliques, et transverse).
• Des étirements de la chaîne postérieure du corps (paravertebraux, lombaires, fessiers) afin de rééquilibrer les tensions.
• Une détente physique et mentale par le biais d’un massage Suédois.

La prévention reste l’outil le plus efficace pour éviter les maux de dos, et ainsi éviter qu’ils ne deviennent chronique.

Alors n’attendez pas que votre mal de dos se transforme en lombalgie ou en sciatique. Optez pour COACH2SPORT-NANTES