Le bien être
L’activité physique agit sur ce qui est appelé le bien-être, résultant de quatre éléments :Bien-être émotionnel (anxiété, stress, fatigue, état et trait de dépression, énergie, vigueur…)
Perception de soi (estime de soi, compétences, image du corps…)
Bien-être physique (état de santé, douleur, maladie cardio vasculaire, sucre, cancer..)
Bien-être perçu (qualité de vie, sens à sa vie)

Exemples d’activités proposées :

Spécial dos Cours basé sur l’assouplissement et le renforcement de l’ensemble des muscles qui entoure la colonne vertébrale pour lui constituer une gaine. Zones concernées : les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les lombaires et les dorsaux..

Stretching Relaxation Exercices d’assouplissement et d’étirement tout en douceur, en utilisant de la musique relaxante pour obtenir un corps souple, conserver une bonne mobilité articulaire, permet d’éviter les tendinites et les blessures .

Aquagym Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse.